En 2022 publicamos un artículo sobre Reentrenamiento Amigdalar y Mindfulness en “Journal of Clinical Medicine”, y que os adjunto.
Muestra que este programa de neuroplasticidad que utilizo en el trabajo terapeutico, y que es una combinación de técnicas de neuroplasticidad y mindfulness, es un tratamiento eficaz con grandes tamaños de efecto para tratar las enfermedades de sensibilización central.
Tras sólo una intervención de 8 semanas, el estudio mostró los siguientes resultados:
– Los BDNF se redujeron significativamente y se aproximaron a los de los controles sin dolor, lo que apunta a un efecto normalizador del tratamiento activo. (No hubo cambios en el grupo de control)
– Reducción del 37% en las puntuaciones de fibromialgia (FIQ) – (0% en el grupo de control)
– 47% de aumento de la salud percibida (EQ-VAS) – (16% en el grupo de control)
– 46% Reducción de la Catastrofización del Dolor (PCS) – (9% en el Grupo de Control)
– Reducción del 45% de la ansiedad (HADS-A) – (15% en el grupo de control)
– 41% de reducción de la depresión (HADS-B) – (6% en el grupo de control)
Se cree que alrededor de 10 millones de personas en EE.UU, y 8 millones en Europa pueden padecer fibromialgia. Se trata de un síndrome incapacitante de causa desconocida, caracterizado principalmente por dolor musculoesquelético generalizado y síntomas como fatiga, rigidez, problemas de sueño, disfunción cognitiva y angustia. Genera un enorme sufrimiento en la población y una gran carga económica para la sanidad pública.
Anteriormente se ha recomendado a los pacientes una combinación de ejercicios, técnicas de relajación y enfoques cognitivos, que han mostrado beneficios positivos pero limitados a corto plazo, con tamaños de efecto pequeños.
Este estudio fue un ensayo controlado aleatorizado (ECA), con un total de 41 pacientes con fibromialgia que fueron distribuidos aleatoriamente en dos brazos de estudio: el grupo de intervención activa que utilizó una combinación de Reentrenamiento de la Amígdala y la Ínsula y Atención Plena (MAIR), y un grupo de control activo que dedicó una cantidad equivalente de tiempo a técnicas de relajación (RT), ambos como complementos del tratamiento habitual.
El grupo MAIR demostró reducciones significativamente mayores en el deterioro funcional, la ansiedad y la depresión, así como disminuciones significativas en la catastrofización del dolor, con grandes tamaños del efecto. También se produjeron mejoras significativas en la gravedad clínica y la calidad de vida relacionada con la salud, de nuevo con efectos de gran magnitud.
El documento de código abierto se publica aquí: https://www.mdpi.com/2077-0383/9/10/3246
Virginia Gasión 1, Alberto Barceló Soler 2 3 4, María Beltrán Ruiz 1 5, Rinchen Híjar-Aguinaga 1, Loreto Camarero Grados 1, Yolanda López Del Hoyo 1 5, Javier García-Campayo 1 5, Jesús Montero Marín. 6 7 8. Efectividad de un programa de reentrenamiento de la amígdala y la ínsula combinado con entrenamiento en mindfulness para mejorar la calidad de vida en pacientes con COVID prolongado: un protocolo de ensayo controlado aleatorio. Journal BMC Complement Med Ther. 9 de noviembre de 2023; 23 (1): 403. doi: 10.1186/s12906-023-04240-0.
Juan P. Sanabria-Mazo, Jesus Montero-Marin, Albert Feliu-Soler, Virginia Gasión, Mayte Navarro-Gil, Héctor Morillo-Sarto, Ariadna Colomer-Carbonell, Xavier Borràs, Mattie Tops, Juan V. Luciano, and Javier García-Campayo. Mindfulness-Based Program Plus Amygdala and Insula Retraining (MAIR) for the Treatment of Women with Fibromyalgia: A Pilot Randomized Controlled Trial. Journal of Clinical Medicine J. Clin. Med. 2020, 9, 3246; doi:10.3390/jcm9103246 Q1, JCR: 4.964
Jesus Montero-Marin, William Van Gordon, Edo Shonin, Mayte Navarro-Gil, Virginia Gasión, Yolanda López-del-Hoyo, Juan V. Luciano, Javier Garcia-Campayo. Attachment-Based Compassion Therapy for Ameliorating Fibromyalgia: Mediating Role of Mindfulness and Self-Compassion. Published online: 10 January 2020 # Springer Science+Business Media, LLC, part of Springer Nature 2020. Q1, JCR: 3.801.
Jesus Montero-Marin, Willem Kuyken, Virginia Gasión, Alberto Barceló-Soler, Lynda Rojas,Ana Manrique, Rosa Esteban and Javier García Campayo. Feasibility and effectiveness of a Workplace-Adapted Mindfulness- Based Programme to Reduce Stress in Workers at a Private Sector Logistics Company Feasibility and Effectiveness of a Workplace Adapted Mindfulness- Based Programme to Reduce Stress in Workers at a Private Sector Logistics Company: Workplace Health and Wellbeing 2019 Int. J. Environ. Res. Public Health 2020, 17, 1643; doi:10.3390/ijerph17051643 Q3, JCR: 2,338.
Javier Garcia-Campayo, Marcelo de Marzo, Mayte Navarro Gil, Marta Puebla, Edo Shoning, Paola Herrero, Virginia Gasión. Compassion and values-based mindfulness intervention: the mindfulness intervention programme by the University of Zaragoza, Spain, and the FederalUniversity of São Paulo-UNIFESP. Septiembre de 2015. Actas de Psiquiatria Española. Q3, JCR: 1,667.
Juan P. Sanabria-Mazo, Jesus Montero-Marin, Albert Feliu-Soler, Virginia Gasión, Mayte Navarro-Gil, Héctor Morillo-Sarto, Ariadna Colomer-Carbonell, Xavier Borràs, Mattie Tops, Juan V. Luciano, and Javier García-Campayo. Mindfulness-Based Program Plus Amygdala and Insula Retraining (MAIR) for the Treatment of Women with Fibromyalgia: A Pilot Randomized Controlled Trial. Journal of Clinical Medicine J. Clin. Med. 2020, 9, 3246; doi:10.3390/jcm9103246 Q1, JCR: 4.964
Jesus Montero-Marin, William Van Gordon, Edo Shonin, Mayte Navarro-Gil, Virginia Gasión, Yolanda López-del-Hoyo, Juan V. Luciano, Javier Garcia-Campayo. Attachment-Based Compassion Therapy for Ameliorating Fibromyalgia: Mediating Role of Mindfulness and Self-Compassion. Published online: 10 January 2020 # Springer Science+Business Media, LLC, part of Springer Nature 2020. Q1, JCR: 3.801.
Jesus Montero-Marin, Willem Kuyken, Virginia Gasión, Alberto Barceló-Soler, Lynda Rojas,Ana Manrique, Rosa Esteban and Javier García Campayo. Feasibility and effectiveness of a Workplace-Adapted Mindfulness- Based Programme to Reduce Stress in Workers at a Private Sector Logistics Company Feasibility and Effectiveness of a Workplace Adapted Mindfulness- Based Programme to Reduce Stress in Workers at a Private Sector Logistics Company: Workplace Health and Wellbeing 2019 Int. J. Environ. Res. Public Health 2020, 17, 1643; doi:10.3390/ijerph17051643 Q3, JCR: 2,338.
Javier Garcia-Campayo, Marcelo de Marzo, Mayte Navarro Gil, Marta Puebla, Edo Shoning, Paola Herrero, Virginia Gasión. Compassion and values-based mindfulness intervention: the mindfulness intervention programme by the University of Zaragoza, Spain, and the FederalUniversity of São Paulo-UNIFESP. Septiembre de 2015. Actas de Psiquiatria Española. Q3, JCR: 1,667.
Investigadora en el proyecto:
1.“Evaluación de riesgos psicosociales en profesionales de la información”.
Financiado por la UE y el Gobierno de Aragón. OTRI 2019/016. Funciones:
Diseño de Estudio, Análisis de Datos. Imparticipación de programas de Minfulness
e Inteligencia Emocional. Recogida de Datos. Director Santiago Gascon. Profesor de
Facultad de Psicología. Universidad de Zaragoza.
2.”Reentrenamiento Amigdalar y de la ínsula con Mindfulness para pacientes de Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica.
Realizando: Redacción de CECICA, Diseño del estudio, análisis de datos, elección de escalas de medición, CDR, reclutamiento de pacientes, presentación de proyecto. Asignación de los reclutados a los grupos de control y de intervención. Recogida de datos, intervención análisis estadístico de los resultados y elaboración del informe.
3.”Evaluación e intervención sobre los niveles de estrés, bienestar físico y psicológico, así como satisfacción laboral y compromiso, en trabajadores del sector logístico”.
Realizando: Diseño del estudio, análisis de datos, elección de escalas de medición, CDR, reclutamiento de pacientes, presentación de proyecto. Asignación de los reclutados a los grupos de control y de intervención. Recogida de datos, intervención análisis estadístico de los resultados y elaboración del informe.
4.Modelos de Compasión y Estilos de Apego para pacientes de Fibromialgia. Correspondiente a la Tesis Doctoral de Mayte Navarro Gil, dirigida por Javier Garcia Campayo y Jesús Montero.
Realizando: Redacción de CEICA; Diseño del estudio, análisis de datos, elección de escalas de medición, CDR, reclutamiento de pacientes, presentación de proyecto. Asignación de los reclutados a los grupos de control y de intervención. Recogida de datos, intervención análisis estadístico de los resultados y elaboración del informe.
Si estás en la búsqueda de soluciones para tu bienestar personal, contacta conmigo y te informaré de cómo te puedo ayudar.